ja wiem kiedy sie sezon zaczyna bo kumple prosza mnie o rozpisanie jakiegos treningu przed wakacjami chlopaczkow sezonowcow nie ma raczej jedynie co to kobiet chciacych -kg i zajmujacyhc laweczki do brzuszkow po godz pozdro/
DAMMAGE nierozumiem dlaczego tak sie upierasz przy swoim mozesz przeczytac o wielu sezonowcach w tym temacie ale i na codzien pewnie w silowni widzisz podobnych i to nas smieszy:) A co do tego gdzie napsiales wyzej ze trzeba pomagac poczatkujacym to sie zgodze ale tylko tym ktorzy naprawde chca cwiczyc i cos tym osiagnac a sezonowcowi nie [...]
nie boj nic jeszcze masz czas aby urosnąc ja urosłem ok ponad 10 cm w jeden rok szkolny i z najmniejszego knypka w klasie jestem juz sredni. Nie jestem wysoki, nie bede mowil ile mam wzrostu bo sie wstydze:P Ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze wyciąganie na drążku daje efekty. Pod ciężarem twojego ciała kręgosłup się rozciaga i pobudza inne [...]
cos mi tu nie gra z tymi stawkami na godzine.... bo jakby tak bylo to chyba najlepszy kraj na swiecie by byla Australia,choc moze i tak byc,ale chyba tylko dla VIPow, z tego co wiem od znajomego to bieda i nendza, oprocz 2 wiekszych miast same wioski,traktory i gnoj.. no ale za 30$/hour by mozna bylo ciepac gnojem ale mysle ze realia na miejscu [...]
koorwa to mnie pocieszyles a nastepne swieta na plazy chcialem spedzic bez placzu ze zara sezon za 5mc bedzie i hooya z dupa itp itd bo my life to 5mc statki 1mc lezenia dupa i 6mc elektryki po budowach na yebane zlecenie itp. ogarniam to immi au tak po hooyu od jakiegos czasu ale srednio wiem jak to w praktyce idzie bo w au nie byc poki co
No stałem na bramce i wiem że jak chcesz komuś zrobić krzywdę to nie ma problemu, większy problem ma pijak niż ochroniarz,a psy zawsze stają po stronie ochrony i przemykają oko
Serdecznie wszystkim dziękuję, za to, że trzymaliście kciuki. Tym razem się nie udało... Wiem, jakie mam braki do takiego poziomy zawodników, którzy byli na tych zawodach. I obiecałem sobie, po zejściu ze sceny i nieudanych półfinałach, że bardzo ciężko przepracuję cały przyszły rok, by nadrobić to, czego obecnie brakuje w mojej sylwetce. [...]
Haddi88 Wiem ,oblicze zapotrzebowanie, itp. pobawie sie troche w to zeby miec orientacje ilosciowo jak powinienem spozywac posilki, podejzewam ze od czasu do czasu wiadomo bedzie na oko czy cos, ale na pewmno wylicze wszystko i rozloze zbey miec orientacje jakie ilosci posilkow przypadaja na tyle kalori ile powinienem spozywac, zeby nie bylo e ja [...]
Wlasnie Chudzina tego sie obawiam. Ale jak ja sie wytne (czyli schudne powiedzmy do 90cm w pasie), bedę wyglądał jak wieszak. Co do wyników siłowych - ma to u mnie niższy priorytet. Moim celem jest osiągnięcie sylwetki dobrze wyglądającego faceta, dobrze zbudowamego, ale nie mega napakowanego. Ale wiem też, ze lat zaniedbań nie da sie naprawić w [...]
Nie jestem pewien czy wiem o co Ci chodzi, ale białko nie podnosi poziomu insuliny to po 1. Ale też poprzez jedzienie białka z tłuszczami dostajesz aminokwasy i energie bez podnoszenia poziomu insuliny ( a to powoduje lipolizę - wrzuc w wiki). Ponadto, poprzez jedzienie tłuszczy z białkami, Twoje ciało ultenia mniej wegli z miesni,a to z kolei [...]
Porównując do innych TRI w pozycji na rowerze bardzo fajnie to wygląda. Tylko nie bardzo wiem, jak się wam udaje wyginać w taki pałąk :-) To wynika ze slabej mobilnosci bioder nie potrafie jechac z wyprostwanymi plecami a tak mi wygodnie, moze gdybym wyciagnal do przody podlokietniki/mostek to bym mial wyciagnieta pozycje bardziej ale nie moge juz [...]
Wiem ze nie idzie spalic fatu z okreslonego miejsca tak tylko napisałem gdzie znajduje sie moj głowny problem;] Chodzi mi o to czy jak zaczne trening od jutra bez diety czy np. nie bedzie roznicy w efektach jezeli zacząłbym trening i diete w jednym dniu;) ps. Jakie cwiczenia na grzbiet polecacie dla poczatkujacego bo wiem ze trzeba je wykonywac [...]
Wiem , że to nie zalecane i wiem , że to nie najlepszy pomysł i nie pije na redukcji aczkolwiek powód jest dość znaczny w związku z tym tak wyszło jak wyszło i czy teoretycznie istnieje możliwość że np jakieś składniki w połączeniu z alkoholem mogą mi poważnie zaszkodzić , np czytałem że połączenie venoma z alkoholem w związku z inhabilatorami MAO [...]
i takich pierdul w mediach jest mnostwo. Nie chodzi tylko o koksy/silownie...jesli macie jakies inne zainteresowania to poczytajcie co czasami na portalach czy w gazetach pisza. smiech na sali. To dotyczy kazdego niemal tematu. W redakcjach siedza na ogol chude pajacyki ktorzy klepia artykuly na zamowienie - a wiedze czerpia z internetu...i kolo [...]
Dieta ok, chociaż i tak wiem, że nie będziesz tak jadł codziennie... Więc realnie wiem, że będzie około 2800-3000 kalorii. Dorzuć orzechy, masło orzechowe i inne mięso, nie tylko piersi z kurczaka, a będzie zaj**iście. Kupuj makrele, jest tania, a wartości odżywcze jak dużo droższe ryby. Pozdro
Nie nie znikną z tego co wiem juz po nich zawsze ślad zostanie jeśli sa mocno czerwone mozesz stosowac maści na rozstepy ale z tego co wiem rzadko pomagaja poczytaj w dziale "zdrowie" "uroda" tam było troche postów o tym pozdro
Dziękuje za lekturę ale wiem co to TABATA pytam tylko czy to coś da? Mam diete na masę, więc o redukcji nie ma mowy, ale czy po treningu siłowym takie 4min obciążenie organizmu coś da? czy to jest bez sensu?
Po 1 mistrzen jest sie cale zycie a BL nim byl.Po2 nie sprawdzimy tego czy mike tyson czy crocop czy fedor emalienko by na***ali bruca ,tak samo nie sprawdzimy czy bruce by na***al ich.Poniewaz juz nie zyje.Mozna ocenic na podstawie tysona jak on sie lał bo go widzielismy w akcji ,ale nie widzielismy bruca w akcji niewiadomo jak by to bylo jak by [...]
Dobra panowie,niema co o bruce lee gdybac,bo i tak nic nie udowodnimy.Po drugie nie jestem ulicznikiem,tylko nieraz walcze na niej,bo niemam innego wyjscia taka miejscowosc i nie chce zebyscie rozumowali ,ze uwazam ze ulica jest lepsza od klubu,tylko ze ulica moim zdaniem zrobi zciebie mocnego i dobrego wojownika,a klub wyrobi wtobie technike i [...]
Sezonowy Atak
